07.06.2023

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Perché nel Jiu Jitsu i concetti sono meglio delle tecniche Abbiamo trovato questo articolo nel Web, siamo sicuri che lo troverete molto interessante.

Questo articolo è stato scritto da Kit Dale, cintura nera di Jiu-Jitsu sotto Yuri Simoes. Kit è uno dei migliori atleti australiani di BJJ e un sostenitore dell'apprendimento basato sui concetti.

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Sberla Marco Mencarelli

Così ero un ventiduenne muratore di giorno e calciatore di notte, che iniziava uno sport completamente diverso che in seguito sarebbe diventato una delle mie più grandi passioni. Quest’arte ha cambiato il mio destino da operaio dalle 9:00 alle 17:00 a istruttore e agonista di Jiu-Jitsu in giro per il mondo.

La mia introduzione all’arte
Ho iniziato in un’accademia gestita da una cintura marrone. Avevamo una cintura blu e una dozzina di studenti cintura bianca. La scuola era un po’ più piccola di un tatami da gara e per i primi 10 mesi ho trascorso lì 3 giorni a settimana ad allenarmi. Il lunedì facevo BJJ, il martedì calcio, il mercoledì BJJ, alcuni venerdì BJJ e il sabato giocavo una partita di calcio e usavo la domenica per recuperare. Tenete presente che in questo periodo lavoravo come muratore, cosa che distrugge lentamente la vostra anima 😉 Dopo 10 mesi ho partecipato alla mia prima gara. Era un piccolo evento. Ho fatto cinque incontri e ne ho vinti quattro per sottomissione e uno ai punti. Poi ho partecipato alla divisione assoluta e ho vinto anche quella. Ricordo che la gente veniva a congratularsi con me per le mie vittorie, è stata una sensazione che non dimenticherò mai. Era quasi come se qualcuno si complimentasse con me per un dipinto che avevo fatto o per una scultura che avevo creato, e questo mi ha motivato a competere di più.

La settimana successiva ho ricevuto la cintura blu
Ero molto entusiasta del mio futuro nel Jiu-Jitsu, ma purtroppo il mese successivo mi infortunai giocando a calcio. L’infortunio fu così grave che rimasi fuori dal campo per sei mesi. Rivalutare i miei obiettivi nel Jiu-Jitsu Questo mi diede il tempo di rivalutare dove stava andando la mia vita e cosa volevo fare per i prossimi 10 anni circa. Ero molto bravo a giocare a calcio ed ero stato selezionato per giocare nella VFL, che è un gradino sotto il professionismo, ma avevo ottenuto molti riconoscimenti in questo sport e sentivo che era arrivato il momento di una nuova sfida. Le mie opzioni erano: tatuatore, atleta di Jiu-Jitsu a tempo pieno o top model uomo. A causa della mia scarsa capacità di attenzione, ho scartato il tatuaggio e mi sono reso conto che l’altezza di un metro e ottanta mi ha precluso le aspirazioni da modello.

Così ho scelto il BJJ
Avevo 23 anni e non più di 11 mesi di esperienza agonistica. A quel punto, il tempo medio per ottenere una cintura nera era di 10-13 anni e io non avevo intenzione di aspettare fino a 36 anni per competere come cintura nera. Questo mi ha messo sotto pressione e ho capito che se volevo eccellere in questo sport a un’età in cui il mio corpo funzionava ancora bene, dovevo adottare un approccio molto diverso all’apprendimento del BJJ. Così ho deciso di usare me stesso come manichino di prova.

Metodi di allenamento obsoleti
Mi fu chiaro che il BJJ veniva affrontato esattamente nello stesso modo in cui la scuola viene affrontata dal nostro obsoleto sistema educativo dell’era industriale. In quasi tutte le lezioni ci veniva mostrato un mucchio di tecniche a caso, ci veniva detto di esercitarle fino a farle diventare memoria muscolare e infine di provare a metterle in pratica nel free-rolling alla fine della lezione.

Ho smesso di farlo dopo una settimana
Invece, aspettavo sempre che la parte di esercitazione della lezione fosse finita prima di entrare in accademia, preferendo la punizione delle flessioni alla monotonia di eseguire lo stesso movimento ripetutamente. L’allenatore dell’epoca non mi ha mai calcolato, sono stato picchiato dal più forte delle cinture blu e poi sono entrato in guerra con le cinture bianche. Ero l’ultima cintura blu dell’accademia e quindi, naturalmente, tutti cercavano di uccidermi.

Ora vi starete chiedendo come facevo a imparare e a praticare le mosse o se non mi esercitavo?
Semplice. Utilizzavo le persone con le quali stavo combattendo e che potevo controllare e con le quali mi esercitavo in nuove mosse e posizioni. Poi usavo le mie tecniche migliori contro le cinture blu e ogni volta che raggiungevo l’efficienza con una di esse cambiavo e passavo a qualcosa di diverso: dalla Guardia Chiusa, alla Mezza Guardia, alla Guardia Aperta e così via… Ogni settimana cambiavo ciò su cui lavoravo per assicurarmi di sviluppare un gioco a tutto tondo con meno buchi possibili. Guardavo i filmati delle competizioni di Galvao, Xande, Garcia e degli altri miei eroi del BJJ, ma non dedicavo mai molto tempo alla loro analisi. Invece, ho lasciato che il mio subconscio assorbisse le informazioni e ho confidato che durante le riprese libere le avrei integrate naturalmente nel mio gioco. Questo approccio ha funzionato a meraviglia. Ogni volta che osservavo un certo combattente o stile, la settimana successiva mi ritrovavo a imitare il suo stile. Non copiandolo esattamente, ma muovendomi in modo simile. Questo mi ha dato molta fiducia nella possibilità di sperimentare determinate posizioni, ragionando 

Risolvere l’equazione
Se si considera ogni situazione nel Jiu Jitsu come qualcosa di simile a un problema matematico o a un’equazione, allora una tecnica è solo una delle diverse risposte possibili a quella particolare equazione. Non solo, ma nel BJJ le cose non sono mai del tutto uguali. Qualcosa si sposta o si muove sempre, quindi applicare la stessa risposta a un’equazione che è sempre in movimento porterà più spesso al fallimento che al successo. Ma se si impara la formula (i concetti o i principi sottostanti), a sua volta si può calcolare l’equazione, usando la formula sul momento per trovare la propria soluzione. Questo approccio vi rende imprevedibili e rilassati anche nelle posizioni peggiori. Sapendo di avere la formula per trovare una soluzione, tutto ciò che serve è il giusto tempismo. Capire questo mi ha permesso di utilizzare soluzioni diverse per ogni problema e di diventare imprevedibile e innovativo.

Semplificare il Jiu-Jitsu
Al giorno d’oggi tutti inventano qualche nuova mossa o variante. L’elenco delle tecniche continua a crescere e questo complica il BJJ. È possibile pensare di imparare o di esercitarsi in ogni singola tecnica o posizione in circolazione, in una sola vita? Io non ci riesco e per una buona ragione: è impossibile. Guardate i fratelli Miyao, per esempio. Si allenano più di chiunque altro io conosca. Si allenano da più di cinque anni e sono dei concorrenti fantastici, ma il loro gioco è quello che molti definirebbero “monodimensionale”: ottimo per le competizioni, non altrettanto se si vuole insegnare qualcosa di diverso dal berimbolo e dal leg drag. È facile complicare troppo le cose, ma per semplificarle ci vuole intelligenza. Ad esempio, ci sono oltre 400 modi per passare una guardia aperta. Ma se cercate di ricordarli tutti, probabilmente avrete una crisi di nervi. E buona fortuna nel ricordarli durante la battaglia. Ma se si acquisisce familiarità con i principi chiave e li si utilizza per creare una soluzione diversa da attuare con il giusto tempismo, si può superare la guardia di chiunque.

Dopo un breve periodo di allenamento, attraverso prove ed errori, diventerete sempre più efficienti nel risolvere questi problemi utilizzando le soluzioni da voi scoperte. E queste soluzioni saranno di solito migliori di quelle che vi sono state mostrate, perché le capirete a un livello più profondo e saranno adatte al vostro corpo e alle vostre capacità. È così che Leandro Lo ha sviluppato i suoi Knee Cut o i passaggi Torreando, e come Marcelo Garcia ha ottenuto la sua incredibile ghigliottina, ecc. Questi ragazzi hanno trovato la propria espressione del BJJ attraverso la sperimentazione, creando stili che sono vere e proprie rappresentazioni ed espressioni di loro stessi. Quindi, invece di ingombrare il disco rigido del vostro “computer del Jiu Jitsu” cercando di memorizzare migliaia di tecniche, prendete in considerazione l’installazione di un “processore più veloce” comprendendo e interiorizzando una cinquantina di principi o concetti.

Risultati
Essendo limitato a 5-6 sessioni a settimana tra lavoro, calcio e vita sociale, ho deciso che questo approccio era il migliore per me. Mi ha permesso di eccellere a un ritmo che mi ha consentito di competere a livello internazionale contro concorrenti di livello mondiale e di tenere testa a me stesso in poco più di 4 anni. In questo lasso di tempo ho vinto 2 ori World Pro, 2 argenti World Pro, 1 titolo nazionale brasiliano, campione asiatico Open, bronzo panamericano, diverse competizioni in Australia. Sono stato anche l’unico australiano a essere invitato alla prestigiosa Copa Podio in Brasile.

Quindi eccomi qui, Kit Dale, 28 anni, che ha ottenuto una cintura nera in 4 anni senza allenatori di livello mondiale, senza partner di allenamento di livello mondiale e in un paese che non ha mai prodotto una cintura nera campione del mondo. Sono la prova vivente che non è necessario avere il miglior allenatore, né i migliori partner di allenamento o la migliore struttura o un milione di tecniche diverse. Tutto ciò che serve è un approccio intelligente, una mente aperta e un sistema di convinzioni più forte dei vostri critici più rumorosi.


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